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La Sophrologie est très souvent utilisée dans le cadre de la gestion du stress et de la prévention du burn-out. Elle permet de soulager les effets négatifs du stress mais aussi d’en éviter les causes. Sa pratique régulière, d’abord accompagnée par un sophrologue puis de manière autonome, permet de découvrir son propre seuil de tolérance et donne les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement vers le stress chronique et le burn-out.

La Sophrologie augmente également la performance en entreprise en développant chez chacun la capacité de se placer volontairement dans un niveau de bien-être et de performance. De cette manière, et selon la loi de Yerkes-Dodson (Figure ci-dessous) qui lie le niveau de stress aux performances individuelles, cette approche permet à chacun de se placer dans sa zone de réalisation et donc dans un niveau de satisfaction et performance maximal.

Cette zone de réalisation, de laquelle découle satisfaction, créativité, progression et confiance, assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.

Enfin, la sophrologie n’a pas seulement utile face aux situations de stress. Elle permet également d’apporter des outils particuliers de développement personnel permettant d’améliorer la confiance en soi, la motivation et la créativité.