Ateliers pour adultes

Chaque atelier formatif d’une journée, demi-journée ou soirée alterne apports théoriques, coaching collectif et exercices pratiques.

A titre d’exemple, voici quelques-uns des ateliers proposés…

Atelier « Le stress & moi »

  • Mieux se connaître face au stress
  • Appréhender le stress autrement
  • Tester et s’approprier des techniques « anti-stress » issues de la Sophrologie Caycédienne®
  • Apprendre à induire volontairement un état de relaxation physique et mental

Atelier « Faire du stress son allié »

  • Connaître et reconnaître ses propres comportements de stress pour mieux les gérer
  • Découvrir ce qui permettra de les tempérer
  • Découvrir comment ses pensées génèrent du stress
  • Apprendre à influencer positivement ses pensées, émotions et comportements en situation de stress.
  • Se construire son outil de gestion du stress

Atelier « Dépasser mes pensées limitantes »

  • Prendre conscience de ses propres freins (manque de confiance, pensées négatives,…) et se libérer des tensions négatives
  • Quitter le mental et se reconnecter à soi
  • Renforcer ses propres capacités pour retrouver confiance en soi et motivation
  • Se projeter positivement dans l’avenir

Atelier « Apprendre à prendre soin de soi »

  • Finalement, ça veut dire quoi, "prendre soin de soi" ?
  • Pourquoi ai-je tant de mal à le faire?
  • Comment s'y prendre pour prendre plus et mieux soin de soi?

Pour le développement d’autres thématiques adaptées à vos besoins, n’hésitez pas à me contacter pour une offre sur mesure.

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